Kem dưỡng trắng da mặt Replay Advanced ưu đãi
Thực đơn tăng cân cho người gầy ốm với khoai tây và mật ong
07 11/19 0

Thực đơn tăng cân cho người gầy ốm với khoai tây và mật ong

Trị Nám Trắng Da
Viết bởi: Danh mục: ROOT Lượt xem: 25

Dù bây giờ đã có rất nhiều phương pháp giúp tăng cân hiệu quả nhanh chóng cho cả nam lẫn nữ. Thế nhưng không phải cách tăng cân nào cũng phù hợp, an toàn và đem lại kết quả như mong muốn. Một số phương pháp tăng cân tuy rất có hiệu quả nhưng lại tốn quá nhiều tiền để thực hiện. Không những thế việc các thực phẩm chức năng tăng cân giả và kém chất lượng ngày càng tràn lan - Lại càng khiến chúng ta không biết đâu mà lần. Vì thế cách lành mạnh, đơn giản và an toàn nhất đó là áp dụng các thực đơn tăng cân cho người gầy ngay tại nhà chỉ với khoai tây và mật ong.

Bạn đã bao giờ thử khoai tây hoặc mật ong cho việc tăng cân của mình chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết bên dưới để bổ sung các món ăn giúp tăng cân này vào thức đơn của mình. Một menu thực đơn phong phú và đa dạng hơn chắc chắn sẽ giúp bạn không bị ngán và mang lại nhiều hứng khởi khi ăn uống. Đó cũng là cách hỗ trợ cho việc tăng cân của những người gầy ốm như bạn đạt hiệu quả cao nhất.

#1. Thực đơn với mật ong giúp tăng cân cho người gầy ốm

Cách uống mật ong giúp tăng cân hiệu quả:

+ Cách 1:

Nguyên liệu chính gồm: trứng gà, mật ong và gừng.

Thực hiện: Đầu tiên chích 1 lỗ nhỏ trên quả trứng. Cho chảy hết phần lòng trứng ra ngoài, sau đó giữ lại phần lòng đỏ trong chén. Tiếp đến cho 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp này lên. Đập dập một ít gừng vắt nước bỏ vào, hoặc bỏ luôn xát gừng vào. Sau đó chưng cách thủy rồi sử dụng.

Lưu ý: Để đạt được mục đích tăng cân bằng cách này phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Tốt nhất là ăn 1 lần/ngày, 3 ngày/tuần, liên tục nửa tháng sẽ thấy hiệu quả ngay.

+ Cách 2:

Cần có: 2 quả trứng gà, 50ml mật ong, 1 quả chanh.

Cách làm: Đầu tiên lấy lòng đỏ trứng gà đánh tan với 50ml mật ong. Nhớ là đánh thật đều sao cho hỗn hợp quyện vào nhau. Sau đó, cho thêm 50ml nước sôi già, tiếp tục đánh đều. Chờ cho nước bớt nóng thì vắt nước nửa quả chanh vào và sử dụng.

Cách uống mật ong, trứng gà và nước cốt chanh giúp tăng cân hiệu quả
Mật ong và trứng gà giúp người gầy tăng cân dễ dàng

Lưu ý: Nên uống liền sau khi khuấy xong - vì để tránh nước nguội tanh khó uống. Không nên cho chanh vào hỗn hợp mật ong trứng gà khi còn quá nóng. Vì nó sẽ làm nước bị đắng và nhiệt độ cao sẽ phân hủy các Vitamin có trong nước chanh. Nên áp dụng món này vào buổi sáng như bữa điểm tâm là tốt nhất. Có thể ăn cùng một chút bánh mì hoặc bánh ngọt.

+ Cách 3:

Nếu bạn muốn nhanh chóng có một cơ thể cường tráng thì nên chọn cách uống sữa tươi và mật ong mỗi sáng để cải thiện vóc dáng. Sữa cung cấp thêm protein để xây dựng cơ bắp chắc khỏe. Mỗi khi khát nước, hãy pha sữa với mật ong - tùy tỷ lệ. Khi áp dụng cách này phải ăn rau củ quả, và ăn các bữa chính bình thường để tăng cân nhanh chóng chỉ sau 1 tháng áp dụng.

#2. Thực đơn tăng cân cho người gầy với khoai tây

Cách tăng cân với món khoai tây kho thịt ba chỉ

  • Nguyên liệu:
    • Thịt ba chỉ
    • Khoai tây
    • Hành
    • Gia vị
  • Thực hiện:
    • Thịt rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo rồi ướp với chút gi vị cho ngấm.
    • Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt vừa ăn.
    • Cho gốc hành băm nhuyễn vào chảo phi thơm, cho thịt vào xào sơ.
    • Cho khoai tây vào đảo đều, thêm gia vị, nước màu rồi đun sôi.
    • Thêm một ít nước rồi nấu lửa cho cho khoai và thịt chín.
    • Nêm lại gia vị vừa ăn, rắc hành lá cắt nhuyễn vào là được.
    • Cho thịt kho khoai tây ra đĩa, dùng với cơm nóng.

Cách tăng cân với món khoai tây kho thịt ba chỉ
Tăng cân hiệu quả cho người gầy với món khoai tây kho thịt

Tăng cân nhanh với sườn non om khoai tây

  • Nguyên liệu:
    • Sườn non
    • Khoai tây
    • Hành ngò
    • Gia vị
  • Thực hiện:
    • Sườn non rửa sạch, trụng sơ qua nước sôi rồi vớt ra để ráo, chặt miếng vừa rồi ướp với gia vị cho ngấm.
    • Khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vừa ăn.
    • Cho sườn đã ướp vào chảo xào sơ rồi cho khoai tây vào đảo đều.
    • Cho gia vị và thêm một ít nước vào rồi đun nhỏ lửa cho các nguyên liệu chín.
    • Khi nước kẹo lại, các nguyên liệu chín thì rắc hành lá cắt nhỏ vào rồi tắt bếp.
    • Cho sườn ra đĩa rồi dùng kèm cơm nóng.

Đó chính là những thực đơn giúp tăng cân hiệu quả dành cho những người gần ốm. Bạn đã biết qua những món này chưa. Nếu chưa thì hãy ghi chú lại và áp dụng ngay vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé. Trắng Da Toàn Thân chúc bạn tăng cân thành công và có thân hình khỏe đẹp như ý!

Tags: ,

Viết bình luận

Họ và tên:
Địa chỉ E-Mail:
Nội dung bình luận: